| 虾干油菜蕻煮粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾干 | 克 | 99千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 粉丝 | 克 | 169千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 100克 | 虾干油菜蕻煮粉丝热量/卡路里268千卡 | |||
 热量268千卡，相当于美容268分钟消耗的热量...60 | |||||
虾干油菜蕻煮粉丝的做法共8个步骤
食材主料/辅料
虾干（50克）、粉丝（50克）、油菜蕻（255克）、盐（适量）、味精（适量）
1/8. 食材：虾干、粉丝、油菜蕻（已清洗）
2/8. 将已清洗好的油菜蕻放在案板上切开。
3/8. 烧锅倒油烧热，下入切好的油菜蕻和虾干翻炒翻炒。
4/8. 接着，加适量的清水翻动一下煮开至熟。
5/8. 然后，合入粉丝翻动一下煮开。
6/8. 最后，加适量的盐。
7/8. 加适量的味精。
8/8. 调味翻匀即成。
食材功效信息
虾干的热量198千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肾壮阳、治疗高血压、帮助消化等功效；可与燕麦、韭菜花、辣椒搭配；与圣女果、茶叶、洋葱相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有暖胃、明目、聪耳等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 虾干油菜蕻煮粉丝热量268 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质44.5 克
- 碳水化合物86.5 克
- 钠174.5 毫克
- 钙93 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾233 毫克