| 富贵金丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 190克 | 富贵金丝热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于扭腰10分钟消耗的热量...356 | |||||
富贵金丝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
金针菇（适量）、青椒（适量）、食用油（适量）、花椒（适量）、大葱（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、大蒜（适量）、酱油（适量）、剁椒酱（适量）、米醋（适量）
1/7. 节日聚会，凉菜既是筵席装饰，亦是佐酒佳肴。一盘富贵金丝，取吉祥富贵之意，存福气绵延愿望，恭贺节禧
2/7. 炒锅烧开水，金针菇去根蒂、青椒切丝、大葱切末、大蒜切丁/片；将金针菇、青椒放入炒锅开水中焯一分钟，取出后放入凉开水/纯净水三分钟，换两次水，至温度冷却
3/7. 将金针菇、青椒取出控干水分；找一圆底碗分层次码放金针菇、青椒，；码放好后用力下压至水平，继续晾干水分、成型
4/7. 调制酱汁，两勺酱油、一勺米醋、半勺糖、点一点盐、少许鸡精，搅拌均匀，撒上葱末、蒜丁；酱汁静置五分钟
5/7. 取一平底盘，将金针菇碗扣置在盘上，顺时针慢速均匀浇上酱汁
6/7. 炒锅倒入食用油至七分热，控制油温在中小火，放入蒜片、花椒爆香；迅速放入剁椒酱炒制（因剁椒酱本身鲜咸，所以配料时无需放很多盐）；蒜片微黄，即可起锅
7/7. 将热油爆香的剁椒混合料，快速均匀浇在金针菇上。一份富贵金丝，即已成盘。静置/冷藏十分钟食用，口味更佳
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、降血脂、抗肿瘤等功效；可与西兰花、鸡肉、油菜搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 富贵金丝热量61 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物6 克
- 钠4.3 毫克
- 钙0 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾195 毫克