| 海参冬瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海参 | 克 | 158千卡 | 78千卡 | 16.5克 | 0.2克 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 629克 | 海参冬瓜汤热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡，相当于砌砖28分钟消耗的热量...420 | |||||
海参冬瓜汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
海参（一根）、冬瓜（适量）、葱（1克）、花椒粉（适量）、盐（1勺）、水（适量）、鸡精（1勺）、香菜（1根）
1/4. 准备食材
2/4. 锅中放水，加盐、花椒粉、葱花，放入冻冬瓜片煮一会
3/4. 放入泡发好已切成小段的海参再煮一会，加鸡精关火
4/4. 撒上香菜盛出
食材功效信息
海参的热量78千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有美容、美容养颜、治溃疡等功效；可与竹笋、鸭肉、羊骨搭配；与山楂干、石榴、山楂相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥降脂、清热解暑、清热化痰等功效；可与猪小排、芦笋、茶树菇搭配；与山竹、红豆、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海参冬瓜汤热量196 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质16.9 克
- 碳水化合物4.3 克
- 钠504.7 毫克
- 钙293.3 毫克
- 铁13.4 毫克
- 钾143 毫克