| 滋补健脾二米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 1799千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 黑米 | 克 | 341千卡 | 341千卡 | 9.4克 | 2.5克 |
| 总量 | 560克 | 滋补健脾二米饭热量/卡路里2140千卡 | |||
 热量2140千卡，相当于堆木头428分钟消耗的热量...300 | |||||
滋补健脾二米饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大米（460克）、黑米（100克）
1/5. 备好食材
2/5. 食材都放入电饭煲内胆
3/5. 清洗干净，加入清水，水量在东北米横杠处3.5-4中间处
4/5. 电饭煲选择精煮
5/5. 煮好的米饭，颜色漂亮，粒粒分明，口感筋道，带有黑米特有的香气，非常好吃
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、清肺、提高免疫力等功效；可与胡萝卜、猕猴桃、白果搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有滋阴补肾、补益脾胃、增加食欲等功效；可与生姜、大米、粳米搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 滋补健脾二米饭热量2140 千卡
- 脂肪7.4 克
- 蛋白质16.5 克
- 碳水化合物149.9 克
- 钠13.1 毫克
- 钙862 毫克
- 铁49.1 毫克
- 钾641 毫克