| 南瓜疙瘩汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 250克 | 南瓜疙瘩汤热量/卡路里55千卡 | |||
 热量55千卡，相当于哑铃18分钟消耗的热量...180 | |||||
南瓜疙瘩汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜（250克）、面粉（4汤勺）、猪油（一汤勺）、盐（一小勺）、香葱（5根）
1/3. 南瓜去皮切成块洗净，锅中放波烧热倒入南瓜，翻炒至断生后放入适量盐和鸡精调味。
2/3. 面粉加水和盐、鸡精调味，面粉不要和太厚，较厚的面糊即可。
3/3. 烧好的南瓜中加两倍水烧开，用勺子下面糊，一勺下在一个地方，面糊尽量下在锅中水的空档处，等先下的面糊浮出水面后，用勺子拔开空隙，可以继续下。等全部疙瘩浮起后,在煮几分钟后加入适量猪油、盐，鸡精调味后，加入香葱起锅即可！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、解鸦片毒、清热解毒等功效；可与糙米、芦荟、莲子搭配；与上海青、北极虾、小白菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜疙瘩汤热量55 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克