| 五红汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 枸杞子 | 克 | 72千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红小豆 | 克 | 522千卡 | 324千卡 | 20.2克 | 0.6克 |
| 总量 | 497克 | 五红汤热量/卡路里1895千卡 | |||
 热量1895千卡，相当于建筑345分钟消耗的热量...330 | |||||
五红汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
红枣（适量）、花生（适量）、枸杞子（适量）、红小豆（适量）、红糖（适量）
1/10. 红枣一把。
2/10. 花生一把。
3/10. 枸杞子一把。
4/10. 红豆一把。
5/10. 红枣、花生、枸杞子、红小豆等量。
将上述原料洗净。
6/10. 红糖一勺。五种原料的比例为一比一。
7/10. 将洗干净的原料放入砂锅，浸泡半个小时。
8/10. 加入红糖搅拌均匀。
9/10. 大火烧开，改为小火，煮一个小时。
10/10. 这时候所有的原料基本上都沉下去了。
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保护肝脏、保肝护肝、降低胆固醇等功效；可与冬瓜、小麦、花生搭配；与虾皮、银鱼、葱相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋养调气、补脾、抗衰老等功效；可与鲫鱼、莲子、南瓜子搭配；与河蟹、螃蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
枸杞子的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有养血、滋肾、益精明目等功效；可与葡萄、鲫鱼、百合搭配；
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营养信息
- 五红汤热量1895 千卡
- 脂肪50.6 克
- 蛋白质59 克
- 碳水化合物219.1 克
- 钠939.5 毫克
- 钙252 毫克
- 铁17.36 毫克
- 钾2476 毫克