| 自创水煮肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 383千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 豆芽 | 克 | 187千卡 | 101千卡 | 8.8克 | 0.45克 |
| 总量 | 435克 | 自创水煮肉片热量/卡路里570千卡 | |||
 热量570千卡，相当于堆肥114分钟消耗的热量...300 | |||||
自创水煮肉片的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（250克）、豆芽（五百克）、生抽（适量）、秘制酱料（1袋）
1/3. 将豆芽 青菜铺好
2/3. 放肉 及调料
3/3. 煮二十分钟出锅
食材功效信息
豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热利湿、补气养血、治疗高血压等功效；可与韭菜、鲫鱼、猪肚搭配；与猪血、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自创水煮肉片热量570 千卡
- 脂肪8.15 克
- 蛋白质29.8 克
- 碳水化合物22.35 克
- 钠347 毫克
- 钙17 毫克
- 铁4 毫克
- 钾637 毫克