| 蒜黄炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 总量 | 93克 | 蒜黄炒鸡蛋热量/卡路里128千卡 | |||
 热量128千卡，相当于开车64分钟消耗的热量...120 | |||||
蒜黄炒鸡蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土鸡蛋（三个）、蒜黄（一把）、橄榄油（适量）、盐（适量）
1/8. 蒜黄一把，清洗干净
2/8. 切成寸段
3/8. 土鸡蛋入碗中，筷子打散
4/8. 炒锅中倒入适量榄蒂橄榄油
5/8. 油热后，将鸡蛋液入锅中，略定型后打成小块
6/8. 将蒜黄入锅中翻炒
7/8. 撒适量盐，翻拌均匀，蒜黄略微变软，关火
8/8. 清清爽爽，蛋香浓郁
食材功效信息
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防癌症、滋阴润燥、延缓衰老等功效；可与百合、荠菜、黄豆搭配；与菠萝、田鸡、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜黄炒鸡蛋热量128 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质14.4 克
- 碳水化合物5.6 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克