| 花样芝香土豆泥土司塔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 371克 | 花样芝香土豆泥土司塔热量/卡路里125千卡 | |||
 热量125千卡，相当于焊接42分钟消耗的热量...180 | |||||
花样芝香土豆泥土司塔的做法共8个步骤
食材主料/辅料
吐司片（6片）、青豆（适量）、小香肠（2根）、番茄（2个）、土豆（1个）、芝士（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、黄油（5克）
1/8. 土豆去皮，切片蒸软，趁热加入黄油、盐和胡椒粉压成泥，并搅拌均匀备用。
2/8. 小香肠切粒，用油炒香备用。
3/8. 青豆粒用开水抄熟备用。
4/8. 把炒香的香肠粒和抄熟的青豆粒加入土豆泥中，并搅拌均匀。
5/8. 把土司片按图示切好，放到烤盘中，整理成花朵的造型。
6/8. 把之前准备好的土豆泥放到花朵中间，再洒上切好的芝士粒，最后放上切好的小番茄做装饰。
7/8. 放入预热好的烤箱中，用上下180度烤10分钟。
8/8. 完成！
食材功效信息
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有润燥消水、健脾宽中等功效；可与蘑菇搭配；
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营养信息
- 花样芝香土豆泥土司塔热量125 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.8 克
- 碳水化合物12.3 克
- 钠6 毫克
- 钙40 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾427 毫克