| 青椒木耳炒肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 341克 | 青椒木耳炒肉片热量/卡路里1085千卡 | |||
 热量1085千卡，相当于修建房屋197分钟消耗的热量...330 | |||||
青椒木耳炒肉片的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、木耳（适量）、青椒（适量）、花生油（适量）、酱油（适量）、葱（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、姜（适量）
1/5. 把木耳提前泡发好。
2/5. 青椒洗净切成合适大小的块，放入盆中撒上盐腌2分钟去掉水分。
3/5. 把适量的猪肉切成薄片，锅中倒入清水烧开肉片下锅焯水2至3分钟捞出沥去水分。
4/5. 葱姜切成丝。
5/5. 把锅烧热用适量的花生油倒入锅中烧开，适量的葱姜爆香后加入肉片，适量的盐，味极鲜酱油，和适量的白糖，用铲子翻炒到肉片熟了把木耳，青椒放在锅里再翻炒片刻就出锅了。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、滋肝阴、止消渴等功效；可与大白菜、芸豆、扁豆搭配；与何首乌、驴肉、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有益气、防癌、充饥等功效；可与鱿鱼、圆白菜、芦荟搭配；与鸭肉、田螺、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 青椒木耳炒肉片热量1085 千卡
- 脂肪30.84 克
- 蛋白质15.08 克
- 碳水化合物7.85 克
- 钠66.5 毫克
- 钙27 毫克
- 铁2.96 毫克
- 钾205 毫克