| 尖椒香肠豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 243千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 香肠 | 克 | 483千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 395克 | 尖椒香肠豆腐热量/卡路里726千卡 | |||
 热量726千卡，相当于打篮球121分钟消耗的热量...360 | |||||
尖椒香肠豆腐的做法共8个步骤
食材主料/辅料
豆腐（300克）、香肠（95克）、尖椒（85克）、盐（适量）、味精（适量）
1/8. 食材：豆腐、香肠（已切片）、尖椒（已清洗切开）
2/8. 将豆腐撕开包装、用刀划开，待用。
3/8. 烧锅倒油烧热，下入切好的香肠翻炒翻炒。
4/8. 接着，合入切好的尖椒翻炒翻炒。
5/8. 然后，合入豆腐，加适量的清水翻动一下煮开。
6/8. 最后，加适量的盐。
7/8. 加适量的味精。
8/8. 调味翻匀，即成。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脾益胃、清热润燥、下气消痰等功效；可与平菇、鲈鱼、紫菜搭配；与小葱、菠菜、茭白相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 尖椒香肠豆腐热量726 千卡
- 脂肪44.4 克
- 蛋白质32.2 克
- 碳水化合物15.4 克
- 钠2316.4 毫克
- 钙178 毫克
- 铁7.7 毫克
- 钾578 毫克