| 蒜蓉生蚝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生蚝 | 克 | 191千卡 | 56千卡 | 10.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 341克 | 蒜蓉生蚝热量/卡路里191千卡 | |||
 热量191千卡，相当于拉筋76分钟消耗的热量...150 | |||||
蒜蓉生蚝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
生蚝（适量）、蒜蓉（适量）、青椒粒（适量）、红椒粒（适量）、生抽（适量）
1/6. 生蚝收拾好
2/6. 蒜剁成蒜茸
3/6. 下油锅炸香
4/6. 铺在生蚝上下锅蒸10分钟即可
5/6. 铺上青红椒粒每一个生蚝上都倒入一小勺生抽
6/6. 每一个生蚝上都浇上一小勺热油即可
食材功效信息
生蚝的热量56千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高性功能、增强性功能、收敛固涩等功效；可与百合、粳米、鸡蛋搭配；与高粱米、玉米、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜蓉生蚝热量191 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质10.9 克
- 碳水化合物0 克
- 钠270 毫克
- 钙35 毫克
- 铁5 毫克
- 钾375 毫克