| 私房烧鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 总量 | 508克 | 私房烧鱼热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡，相当于换床单258分钟消耗的热量...150 | |||||
私房烧鱼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
带鱼（2条）、盐（适量）、白糖（适量）、白酒（适量）、醋（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、海味调味汁（适量）、老抽（适量）
1/8. 收拾好鱼，控干水分备用
2/8. 不粘锅，用姜涂抹一下，防止鱼破皮
3/8. 锅烧热，加适量的油，加鱼煎两面金黄
4/8. 高温时加白糖，烹入醋，花雕酒（没有就用料酒或者白酒），葱姜
5/8. 加清水，适量老抽和盐，盖锅烧熟
6/8. 关火，加海味调味汁或者蒸鱼豉油，或者鸡精
7/8. 成品
8/8. 装盘
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗高血压、美容、和中开胃等功效；可与北豆腐、香干、豆腐干搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 私房烧鱼热量645 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠150.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克