| 奥尔良孜然羊肉串热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 1035千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 总量 | 510克 | 奥尔良孜然羊肉串热量/卡路里1035千卡 | |||
 热量1035千卡，相当于壁球86分钟消耗的热量...720 | |||||
奥尔良孜然羊肉串的做法共12个步骤
食材主料/辅料
羊肉（510克）、奥尔良烤肉料（15克）、孜然粉（少许）、辣椒粉（少许）、孜然烤肉料（16克）
1/12. 准备好调料和羊肉
2/12. 洗净沥干后切小厚片
3/12. 加入葱姜、奥尔良和孜然烤肉料
4/12. 加入葱姜、奥尔良和孜然烤肉料
5/12. 用竹签将腌好的羊肉肥瘦相间一一串起来
6/12. 用竹签将腌好的羊肉肥瘦相间一一串起来
7/12. 送入微波炉
8/12. 送入微波炉
9/12. 取出倒掉烘烤出来的汁水，再刷层腌料汁翻面
10/12. 继续高火2分钟后取出刷汁翻面，再高火2分钟
11/12. 取出最后撒些孜然烤和辣椒面开吃
12/12. 趁热开吃吧
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生肌健力、温补脾胃、补血温经等功效；可与刀豆、香菜、豆腐搭配；与南瓜子、奶酪、何首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奥尔良孜然羊肉串热量1035 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠69.4 毫克
- 钙9 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾403 毫克