| 腊肉炒杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 总量 | 376克 | 腊肉炒杏鲍菇热量/卡路里1174千卡 | |||
 热量1174千卡，相当于足球168分钟消耗的热量...420 | |||||
腊肉炒杏鲍菇的做法共7个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（两个）、腊肉（适量）、青椒（一个）、生抽（一茶匙）、鸡粉（四分之一茶匙）、姜（适量）
1/7. 准备食材
2/7. 所有食材切片备用
3/7. 起油锅倒入少许底油下肉炒至吐油盛出备用
4/7. 下杏鲍菇和青椒一起煸炒
5/7. 加入四分之一茶匙鸡粉和一茶匙生抽调味
6/7. 倒入煸炒好的腊肉翻炒均匀即可出锅
7/7. 成品，很下饭(⊙o⊙)哦！
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、提高免疫力、祛脂降压等功效；与田螺、鹌鹑、驴肉相克，同食可能会引起不适；
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
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营养信息
- 腊肉炒杏鲍菇热量1174 千卡
- 脂肪68.1 克
- 蛋白质19.5 克
- 碳水化合物10.1 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克