| 虾炒豇豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豇豆 | 克 | 92千卡 | 28千卡 | 2.7克 | 1.2克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 666克 | 虾炒豇豆热量/卡路里404千卡 | |||
 热量404千卡，相当于溜旱冰54分钟消耗的热量...450 | |||||
虾炒豇豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豇豆（适量）、虾（适量）
1/5. 豇豆洗净，切寸段。
2/5. 间苗的养殖虾，用大葱煸炒出香味。
3/5. 倒入豇豆翻炒。
4/5. 装盘，咸鲜可口。
5/5. 再来一张。
食材功效信息
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有调颜养身、和五脏、解渴健脾等功效；可与冬瓜、鸡肉、仔鸡搭配；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、益肾、帮助消化等功效；可与韭菜花、西兰花、燕麦搭配；与乌鸡、果汁、西瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾炒豇豆热量404 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质21.3 克
- 碳水化合物68.4 克
- 钠169.8 毫克
- 钙104 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾360 毫克