| 面包机版油炒花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 596千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 200克 | 面包机版油炒花生米热量/卡路里596千卡 | |||
 热量596千卡，相当于排球74分钟消耗的热量...480 | |||||
面包机版油炒花生米的做法共6个步骤
食材主料/辅料
花生米（200克）、菜籽油（10克）、盐（2克）
1/6. 准备好花生米
2/6. 将花生米倒入面包桶中，之后倒入菜籽油（也可以用别的植物油）
3/6. 盖上盖子，功能选择“特色”，菜单选择6“炒干货”，最后按下“启动”就可以了
4/6. 根据需要，按照面板上选择菜单
5/6. 烹饪程序完成后，将花生米倒入碗里凉一会，再放入盐拌匀即可
6/6. 花生米完全冷却后就很酥脆了
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、抗老化、防冠心病等功效；可与粳米、菠菜、苦菊搭配；与秋黄瓜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 面包机版油炒花生米热量596 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克