| 菠菜小炒豆芽菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 68千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 豆芽 | 克 | 303千卡 | 101千卡 | 8.8克 | 0.45克 |
| 总量 | 700克 | 菠菜小炒豆芽菜热量/卡路里371千卡 | |||
 热量371千卡，相当于耕种62分钟消耗的热量...360 | |||||
菠菜小炒豆芽菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
菠菜（400克）、豆芽（300克）、酱油（适量）、五香粉（适量）、鸡精（适量）、香油（适量）、玉米油（适量）
1/5. 菠菜豆芽洗净备用
2/5. 锅里放入葱姜爆香。
3/5. 先放入菠菜梗翻炒几下放入豆芽菜，少许盐酱油翻炒均匀
4/5. 在放入菠菜叶撒入鸡精翻炒均匀
5/5. 点入香油装盘
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁皮肤、防治痔疮、通肠导便等功效；可与冬瓜、魔芋、海蜇搭配；与黄鳝、丝瓜、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有乌发、促进骨骼发育、消肿除痹等功效；可与榨菜、鲫鱼、牛肉搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠菜小炒豆芽菜热量371 千卡
- 脂肪0.65 克
- 蛋白质10.05 克
- 碳水化合物24.6 克
- 钠268 毫克
- 钙66 毫克
- 铁3.93 毫克
- 钾598 毫克