| 手撕杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 84千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 手撕杏鲍菇热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡，相当于有氧拳击操8分钟消耗的热量...600 | |||||
手撕杏鲍菇的做法共7个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（270克）、小葱（15克）、花椒粉（适量）、红椒（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、香油（适量）、生抽（适量）、醋（适量）
1/7. 准备食材
2/7. 杏鲍菇放水锅
3/7. 中火煮熟
4/7. 冷水浸一下，控水
5/7. 把杏鲍菇手撕开.切葱花和小红椒
6/7. 把花椒粉、盐、胡椒粉、香油、生抽、醋、葱花和小红椒等调味品放在杏鲍菇上，浇上热油，炝出香味
7/7. 调匀即可
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、消食、祛脂降压等功效；与驴肉、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；
