| 香菜炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸭蛋 | 克 | 695千卡 | 180千卡 | 12.6克 | 13克 |
| 总量 | 386克 | 香菜炒蛋热量/卡路里695千卡 | |||
 热量695千卡，相当于田径93分钟消耗的热量...450 | |||||
香菜炒蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸭蛋（2只）、香菜（1小把）、盐（适量）、料酒（适量）、米糠油（适量）
1/6. 准备食材，香菜洗净
2/6. 蛋打在碗里，加盐、料酒、少量水打散
3/6. 香菜切成小段
4/6. 锅中放油烧热，下入香菜翻炒
5/6. 倒入蛋液，稍等蛋液凝固
6/6. 翻炒均匀出锅
食材功效信息
鸭蛋的热量180千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清凉、促进骨骼发育、促进食欲等功效；可与银耳搭配；与李子、桑葚、桑椹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菜炒蛋热量695 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质12.6 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠106 毫克
- 钙62 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾135 毫克