| 蒜香青口热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青口 | 克 | 430千卡 | 86千卡 | 11.9克 | 0克 |
| 总量 | 500克 | 蒜香青口热量/卡路里430千卡 | |||
 热量430千卡，相当于拖地板123分钟消耗的热量...210 | |||||
蒜香青口的做法共3个步骤
食材主料/辅料
青口（500克）、蒜蓉（适量）、蚝油（适量）
1/3. 青口洗净，放冷水锅中焯水，去除没有肉的一半
2/3. 锅内放少许油?蚝油?蒜蓉炒香
3/3. 青口有肉的一面放入锅内蒜蓉上煎两分钟即可装盘食用啦
食材功效信息
青口的热量86千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含铁，富含蛋白质；具有治疗高血压、补肾益精、调经血等功效；
