| 糟方腐乳炒白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 82千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 235克 | 糟方腐乳炒白菜热量/卡路里82千卡 | |||
 热量82千卡，相当于平底雪橇12分钟消耗的热量...420 | |||||
糟方腐乳炒白菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
白菜（235克）、糟方腐乳（2块）
1/6. 食材：白菜（已清洗）、糟方腐乳
2/6. 取出两块糟方腐乳放入小碗中。
3/6. 用勺子碾碎，待用。
4/6. 将清洗好的白菜放在案板上切开。
5/6. 烧锅倒油烧热，下入切好的白菜翻炒翻炒至熟。
6/6. 然后，加入碾碎的糟方腐乳炒匀，即成。
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、除烦解渴、解热除烦等功效；可与虾皮、田螺、冬瓜搭配；与兔肉、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糟方腐乳炒白菜热量82 千卡
- 脂肪0.41 克
- 蛋白质2.38 克
- 碳水化合物7.18 克
- 钠262 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾293 毫克