| 多味圈圈面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 多味圈圈面热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于柔道24分钟消耗的热量...600 | |||||
多味圈圈面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
多味圈圈面（60毫升）、三文鱼骨（一条）、豆腐（半块）、醋（5毫升）、白糖（2毫升）、葱（2毫升）、盐（2毫升）、姜（适量）
1/9. 三文鱼骨洗净
2/9. 热油下葱姜片！放三文鱼骨煎！少许白糖！醋！
3/9. 添水
4/9. 豆腐切小块
5/9. 水开下豆腐
6/9. 下多味圈圈面
7/9. 放香菜末
8/9. 盛盘
9/9. 洒上牡蛎黑芝麻粉
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和脾胃、下气消痰、补脾益胃等功效；可与比目鱼 、生菜、虾米搭配；与苦瓜、茭白、竹笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 多味圈圈面热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克