| 蔓越莓芝士条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蔓越莓芝士条热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于摇摆舞22分钟消耗的热量...270 | |||||
蔓越莓芝士条的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、芝士（或奶酪）（220克）、蔓越莓（50克）、牛奶（130克）、低筋粉（15克）、糖粉（40克）
1/7. 准备食材
2/7. 奶酪与糖粉混合隔热水打匀，蔓越莓切碎备用。
3/7. 加入牛奶打发顺滑，再加入蔓越莓搅拌均匀。
4/7. 低粉过筛倒入，鸡蛋搅拌倒入
5/7. 倒入模具
6/7. 烤箱提前预热175度，入烤箱175度水浴法一小时
7/7. 卖相不太好看，但香气扑鼻，还没进冰箱冷藏就被儿子吃了三分之一了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、延缓衰老、润肺利咽等功效；可与北极虾、小米、菠菜搭配；与消炎片、菠萝、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔓越莓芝士条热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克