| 培根金针菇卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 404千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 金针菇 | 克 | 16千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 130克 | 培根金针菇卷热量/卡路里420千卡 | |||
 热量420千卡，相当于拉伸运动168分钟消耗的热量...150 | |||||
培根金针菇卷的做法共11个步骤
食材主料/辅料
培根（80克）、金针菇（50克）、椒盐粉（5克）、食用油（10克）
1/11. 金针菇清洗干净，然后放热水里焯一下水
2/11. 玉米油加入椒盐粉
3/11. 加入一点香油搅拌均匀
4/11. 培根准备好
5/11. 一个配给卷一些焯过水的金针菇
6/11. 然后卷起来固定好
7/11. 全部做好
8/11. 上烤箱200度烤5分钟
9/11. 烤好拿出来
10/11. 刷上一层椒盐，在上烤箱烤5分钟
11/11. 烤好的拿出来
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、祛寒、消食等功效；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗肿瘤、降血脂、抗疲劳等功效；可与猪肚、油菜、鸡肉搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根金针菇卷热量420 千卡
- 脂肪37.67 克
- 蛋白质41.02 克
- 碳水化合物7.05 克
- 钠2077.3 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.68 毫克
- 钾693 毫克