| 时蔬鸡肉串热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 532千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 400克 | 时蔬鸡肉串热量/卡路里532千卡 | |||
 热量532千卡，相当于打猎106分钟消耗的热量...300 | |||||
时蔬鸡肉串的做法共15个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（400克）、烤肉料（20克）、洋葱（200克）、菜椒（100克）、料酒（5克）、蚝油（6克）
1/15. 鸡胸肉
2/15. 鸡肉切成大丁块
3/15. 加入料酒
4/15. 加入腌肉料
5/15. 在加入生抽
6/15. 耗油
7/15. 所有材料全部加入
8/15. 抓匀腌一个晚上
9/15. 洋葱切好泡水
10/15. 菜椒切成与鸡丁一样大小 块
11/15. 腌好的鸡肉
12/15. 串好
13/15. 上烤箱200度先烤10分钟
14/15. 然后拿出来刷一层腌肉料，在上烤箱烤8分钟
15/15. 烤好的可以吃了
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚健胃、活血通络、止白带等功效；可与冬瓜、茶树菇、豇豆搭配；与鲤鱼、大蒜、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 时蔬鸡肉串热量532 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克