| 香葱火腿花卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 94克 | 香葱火腿花卷热量/卡路里199千卡 | |||
 热量199千卡，相当于八段锦44分钟消耗的热量...270 | |||||
香葱火腿花卷的做法共18个步骤
食材主料/辅料
火腿肠（2根）、面粉（600克）、小葱（20克）、酵母（5克）、水（250克）
1/18. 面粉
2/18. 加入酵母
3/18. 在加入清水
4/18. 柔成面团
5/18. 发至两倍大
6/18. 发好的面团排气醒半小时
7/18. 小葱切碎
8/18. 加入盐
9/18. 在加入玉米油
10/18. 面团分成小块拿一小块擀成面皮
11/18. 抹上搅拌好的小葱
12/18. 撒上火腿粒
13/18. 卷起来
14/18. 然后切成小块
15/18. 两块两块放一起
16/18. 中间压一下上锅蒸
17/18. 冷水上锅蒸20分钟
18/18. 蒸好的
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补钙、补虚、润燥等功效；
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营养信息
- 香葱火腿花卷热量199 千卡
- 脂肪10.4 克
- 蛋白质14 克
- 碳水化合物15.6 克
- 钠771.2 毫克
- 钙9 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾217 毫克
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