| 腿肉凉拌米线热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 猪大腿肉 | 克 | 836千卡 | 209千卡 | 27.03克 | 10.32克 |
| 总量 | 505克 | 腿肉凉拌米线热量/卡路里875千卡 | |||
 热量875千卡，相当于儿童足球125分钟消耗的热量...420 | |||||
腿肉凉拌米线的做法共3个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、湿米线（适量）、猪大腿肉（适量）、黄瓜（适量）、辣椒油（适量）、香菜（适量）、味极鲜（适量）、醋（适量）
1/3. 湿米线煮熟，或者泡好煮熟的米线，备用。
2/3. 切胡萝卜丝，黄瓜丝适量，备用
3/3. 将胡萝卜丝，黄瓜丝，香菜，味极鲜适量，醋适量，米线，辣椒油，猪大腿肉放入碗中，拌匀……在开吃吧，很简单喔
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、抗癌、增加食欲等功效；可与绿豆芽、圆白菜、鳕鱼搭配；与冬虫夏草、山楂干、苹果相克，同食可能会引起不适；
猪大腿肉的热量209千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 腿肉凉拌米线热量875 千卡
- 脂肪10.52 克
- 蛋白质28.03 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠77 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾416 毫克