| 猪肉洋葱馅饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉馅 | 克 | 681千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 300克 | 猪肉洋葱馅饼热量/卡路里681千卡 | |||
 热量681千卡，相当于马路散步340分钟消耗的热量...120 | |||||
猪肉洋葱馅饼的做法共14个步骤
食材主料/辅料
猪肉馅（300克）、面粉（300克）、洋葱（100克）、食用油（1汤匙）、盐（6克）、味精（少许）、蚝油（适量）、酵母粉（2克）
1/14. 主辅料： 猪肉馅、洋葱，面粉
2/14. 面粉加少许酵母粉，加水和成软软的面团，发酵2小时。
3/14. 猪肉馅加盐、味精、蚝油搅拌均匀。
4/14. 洋葱剁碎。
5/14. 把剁碎的洋葱加入肉馅里。
6/14. 搅拌均匀，备用。
7/14. 手蘸点油，在盆中把面揉匀。
8/14. 取一块面团，按扁，放入适量的馅料。
9/14. 将其包严。
10/14. 放入加热的电饼铛里。 ，
11/14. 轻轻把它按扁、按圆。
12/14. 烙制一面焦黄后，翻面再烙。
13/14. 烙制到两面焦黄即可。
14/14. 出锅装盘，即可上桌食用。
食材功效信息
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、解热毒、止消渴等功效；可与紫菜、芦笋、丝瓜搭配；与香菜、羊肝、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪肉洋葱馅饼热量681 千卡
- 脂肪14.79 克
- 蛋白质18.22 克
- 碳水化合物0 克
- 钠57 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.89 毫克
- 钾319 毫克