| 洋葱炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 洋葱炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于滑雪14分钟消耗的热量...420 | |||||
洋葱炒鸡蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、洋葱（1个）、盐（1勺）、六月鲜（1勺）、食用油（2勺）
1/8. 洋葱一个，鸡蛋两个；
2/8. 洋葱，放冷冻，5分钟；鸡蛋打散，化开；
3/8. 5分钟后，取出洋葱，切成丝状；洋葱放冷冻后，就不会切得眼泪稀里哗啦了；
4/8. 热锅，入油，煎鸡蛋，油要稍微多点；
5/8. 用筷子，划散鸡蛋，这时候，鸡蛋是很好弄得，倒入，就可以划散了；
6/8. 鸡蛋放到锅一边，放入洋葱，翻炒下，再把鸡蛋也一起翻炒，调入盐，翻炒；
7/8. 调入六月鲜酱油，继续翻炒下，就可以出锅了；
8/8. 装盘
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防动脉硬化、解热烦等功效；可与生菜、明虾、西红柿搭配；与柿子、田鸡、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱炒鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克