| 青豆炒核桃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 总量 | 213克 | 青豆炒核桃热量/卡路里817千卡 | |||
 热量817千卡，相当于烤面包204分钟消耗的热量...240 | |||||
青豆炒核桃的做法共7个步骤
食材主料/辅料
青豆（适量）、核桃（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、辣椒（适量）、盐（适量）、味精（适量）、白糖（适量）
1/7. 准备好青豆。
2/7. 准备好核桃。
3/7. 把青豆放入热水锅中烫熟，捞出备用。
4/7. 锅烧热，入油放葱、姜、蒜、辣椒爆香。
5/7. 倒入烫熟的青豆炒，再放入少量的糖。
6/7. 炒一炒，入核桃。
7/7. 放盐、味精快速炒一炒出锅。
食材功效信息
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有润燥消水、健脾宽中等功效；可与蘑菇搭配；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有收敛、止咳、补脑等功效；可与锁阳、荸荠、水芹菜搭配；与白酒、鳖肉、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青豆炒核桃热量817 千卡
- 脂肪65.609999 克
- 蛋白质21.13 克
- 碳水化合物22.01 克
- 钠3 毫克
- 钙128 毫克
- 铁4.71 毫克
- 钾705 毫克