| 盐渍花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 1490千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 500克 | 盐渍花生米热量/卡路里1490千卡 | |||
 热量1490千卡，相当于买东西497分钟消耗的热量...180 | |||||
盐渍花生米的做法共7个步骤
食材主料/辅料
花生米（500克）、盐（适量）、葱（适量）
1/7. 把花生米洗净，浸泡。
2/7. 浸泡5小时以上。
3/7. 把浸泡好的花生米去皮。
4/7. 再用纯净水将其冲洗干净。
5/7. 取适量的去皮花生米、少许盐。
6/7. 将其拌匀后。腌渍2小时。
7/7. 装盘后稍稍点缀，即可食用。
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有增强记忆、降血压、抗衰老等功效；可与豆浆、南瓜子、苦菊搭配；与秋黄瓜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 盐渍花生米热量1490 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克