| 法式香橙松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 368克 | 法式香橙松饼热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于看电视160分钟消耗的热量...90 | |||||
法式香橙松饼的做法共18个步骤
食材主料/辅料
橙子（1个）、鸡蛋（1个）、玉米油（20克）、牛奶（35克）、低筋粉（75克）、白砂糖（25克）
1/18. 用料：橙子1个，鸡蛋1个，玉米油20克，牛奶35克，低筋粉75克，白砂糖25克
2/18. 橙子洗净，将表皮刨成碎屑，
3/18. 橙肉去皮核，切丁捣碎。
4/18. 将蛋黄与橙肉倒入碗中，搅拌均匀。
5/18. 加入油，搅拌均匀。
6/18. 倒入牛奶，拌匀。
7/18. 筛入低筋粉，拌匀。
8/18. 倒入橙皮屑，
9/18. 拌匀，备用。
10/18. 蛋白搅打成粗泡，分三次加糖搅打。
11/18. 成硬性发泡或偏硬性发泡。
12/18. 取三分之一蛋白到面糊中，拌匀。
13/18. 倒回蛋白中，
14/18. 翻拌均匀。
15/18. 平底锅烧热，刷油，
16/18. 放入适量面糊摊成饼状，置火上小火煎烙。
17/18. 表面起泡，成半凝固状态，翻面，煎另一面。
18/18. 两面金黄，出锅，搭配果酱或其它淋酱食用。
食材功效信息
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、帮助消化、开胃下气等功效；可与蜂蜜搭配；与牛奶、河蚌、槟榔相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、保护肝脏、润肺利咽等功效；可与明虾、北极虾、小米面搭配；与味精、消炎片、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 法式香橙松饼热量240 千卡
- 脂肪9.63 克
- 蛋白质13.5 克
- 碳水化合物12.47 克
- 钠144 毫克
- 钙96 毫克
- 铁1.85 毫克
- 钾319 毫克