| 烤豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 烤豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于高尔夫球48分钟消耗的热量...300 | |||||
烤豆腐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆腐（1块）、茶油（2勺）
1/5. 豆腐，要老豆腐，一块；
2/5. 切片，切成手掌大小；
3/5. 热锅，入油，放入，切好的豆腐；
4/5. 煎至两面金黄，就可以了；
5/5. 出锅，可以直接淋上酱油醋下酒；也可以加点其他菜，炒着吃，还可以做煲；
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有下气消痰、治疗高血压、生津止渴等功效；可与姜、圆生菜、鲈鱼搭配；与葱、菠菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤豆腐热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克