| 家常圆白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 88千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 400克 | 家常圆白菜热量/卡路里88千卡 | |||
 热量88千卡，相当于走路14分钟消耗的热量...390 | |||||
家常圆白菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
圆白菜（400克）、干辣椒（3个）、葱花（适量）、姜（适量）、蒜末（适量）、白糖（2勺）、白醋（1勺）、酱油（适量）、盐（适量）
1/8. 圆白菜洗净撕开，控水。
2/8. 白糖和醋的比例是2：1混合好
3/8. 葱姜蒜切好备用
4/8. 锅里加底油，六成油温，下葱姜蒜和干辣椒炝锅，能吃辣的，多加辣椒。出香味。
5/8. 然后加圆白菜
6/8. 快速翻炒，加糖醋汁，酱油和适量的盐
7/8. 翻勺出锅
8/8. 装盘
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有补骨髓、利脏器、壮筋骨等功效；可与猪肉、辣椒、木耳搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常圆白菜热量88 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克