| 鸡蛋干蒸肉末热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋干 | 克 | 713千卡 | 594千卡 | 47.35克 | 40.95克 |
| 肉末 | 克 | 652千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 285克 | 鸡蛋干蒸肉末热量/卡路里1365千卡 | |||
 热量1365千卡，相当于回力球114分钟消耗的热量...720 | |||||
鸡蛋干蒸肉末的做法共12个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋干（120克）、肉末（165克）、料酒（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/12. 食材：鸡蛋干、肉末
2/12. 将鸡蛋干拆开包装，放在案板上切碎。
3/12. 随后，将切好的鸡蛋干合入肉末中。
4/12. 接着，加适量的料酒。
5/12. 加适量的生抽。
6/12. 加适量的盐。
7/12. 加适量的味精。
8/12. 加适量的清水。
9/12. 调味拌匀。
10/12. 然后，准备在煮饭的时，放入电饭锅中。
11/12. 盖上盖插上电源，按下煮饭键开始蒸煮。
12/12. 最后，饭熟菜也熟了，开盖取出。
食材功效信息
鸡蛋干的热量594千卡（每100克）；有利含量：富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有止消渴、滋肝阴、补钙等功效；可与香菇、白萝卜、小白菜搭配；与红螺、菠菜、梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋干蒸肉末热量1365 千卡
- 脂肪71.75 克
- 蛋白质61.95 克
- 碳水化合物6.05 克
- 钠580.5 毫克
- 钙242 毫克
- 铁9.19 毫克
- 钾655 毫克