| 芥末土豆泥沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 336克 | 芥末土豆泥沙拉热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡，相当于空手道31分钟消耗的热量...600 | |||||
芥末土豆泥沙拉的做法共10个步骤
食材主料/辅料
虾（适量）、沙拉汁（适量）、土豆（适量）、蜂蜜（适量）
1/10. 北极虾洗干净，蒸熟
2/10. 土豆直接微波炉高火3分钟
3/10. 土豆去掉外皮
4/10. 捣碎，加入一点水
5/10. 加入丘比沙拉汁，然后开火重新炖煮
6/10. 稍微凉了之后加入一点蜂蜜拌匀
7/10. 装进一个厚实的裱花袋里面
8/10. 在盘中挤出来花型
9/10. 在土豆泥上面继续淋上沙拉汁
10/10. 摆放好蒸熟的北极虾即可~
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血固精、降血压、通乳抗毒等功效；可与韭菜、丝瓜、燕麦搭配；与茶叶、果汁、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芥末土豆泥沙拉热量312 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克