| 鲷鱼烧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜜红豆 | 克 | 360千卡 | 346千卡 | 10.16克 | 0.32克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 173克 | 鲷鱼烧热量/卡路里459千卡 | |||
 热量459千卡，相当于拉伸运动184分钟消耗的热量...150 | |||||
鲷鱼烧的做法共6个步骤
食材主料/辅料
高级饼皮粉（500克）、蜜红豆（适量）、鸡蛋（2个）、水（500克）、黄油（100克）、盐（4克）、白糖（50克）、奶油（适量）
1/6. 调浆~打入两个鸡蛋，放入500g水搅拌，加入500g冰皮粉，100g黄油，4g盐，50g白糖，均匀搅拌。
2/6. 调浆~打入两个鸡蛋，放入500g水搅拌，加入500g冰皮粉，100g黄油，4g盐，50g白糖，均匀搅拌。
3/6. 制作~在鲷鱼烧机上刷上一层黄油
4/6. 制作~在鲷鱼烧机上刷上一层黄油
5/6. 然后放进蜜红豆和奶油，开始下浆做另外一面
6/6. 然后放进蜜红豆和奶油，开始下浆做另外一面
食材功效信息
蜜红豆的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防动脉硬化、预防癌症等功效；可与小米面、苋菜、银鱼搭配；与消炎片、地瓜、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲷鱼烧热量459 千卡
- 脂肪9.83 克
- 蛋白质22.72 克
- 碳水化合物80.18 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克