| 凉拌鱼腥草热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼腥草 | 克 | 59千卡 | 39千卡 | 2.1克 | 0克 |
| 总量 | 150克 | 凉拌鱼腥草热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于郑多燕10分钟消耗的热量...360 | |||||
凉拌鱼腥草的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鱼腥草（150克）、盐（3克）、香油（3克）、生抽（2克）、醋（2克）、大蒜（1瓣）、红油辣子（5克）、白糖（2克）
1/6. 新鲜的鱼腥草购回后择去老杆和黄叶部份
2/6. 清洗干净
3/6. 压一个蒜蓉，调入生抽，醋，盐，白糖，红油，香油
4/6. 拌匀
5/6. 拌匀即可
6/6. 成品，想想都游口水了，不吃鱼腥草的人请不要打我。。嘻嘻
食材功效信息
鱼腥草的热量39千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有清热解毒、止血、化痰等功效；
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营养信息
- 凉拌鱼腥草热量59 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物19.5 克
- 钠2.6 毫克
- 钙123 毫克
- 铁9.8 毫克
- 钾718 毫克