| 蜜汁豉油鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 蜜汁豉油鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于种花230分钟消耗的热量...270 | |||||
蜜汁豉油鸡腿的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（3个）、蜜糖（适量）、生抽（15毫升）、清水（200毫升）
1/9. 准备材料，鸡腿斜刀切几道。
2/9. 鸡腿入冷水锅里焯一下去掉血水和浮沫后捞出。
3/9. 饭碗中加入200毫升清水倒入15毫升酱油。
4/9. 调匀的酱油水倒入锅中。
5/9. 放入鸡腿小火烧开后煮5分钟关火焖15分钟。
6/9. 15分钟后再开小火。
7/9. 倒入准备好的蜜糖，收汁即可。
8/9. 煮好后切块装碟。
9/9. 把蜜汁淋在鸡腿上调味。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、补虚损、添髓等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜汁豉油鸡腿热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克