| 菠萝油条虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 93千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 总量 | 354克 | 菠萝油条虾热量/卡路里220千卡 | |||
 热量220千卡，相当于曼波舞73分钟消耗的热量...180 | |||||
菠萝油条虾的做法共8个步骤
食材主料/辅料
虾（100克）、菠萝（1个）、沙拉（适量）、油条（1根）、白胡椒粉（适量）、盐（适量）、精制油（适量）、芝麻（适量）、黄酒（适量）
1/8. 油条先切段
2/8. 虾仁挑筋
3/8. 虾仁剁成蓉，沿着一个方向搅拌
4/8. 加入盐、料酒、白胡椒粉，搅拌均匀后，再加入适量厚的生粉浆
5/8. 将拌好的虾蓉塞入油条段空隙内
6/8. 平底锅小火或者中火煎，3-5分钟左右，虾仁很容易熟
7/8. 出锅，稍沥下油
8/8. 用色拉拌菠萝和油条虾，在表面撒上芝麻
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强性欲、养血固精、提高性功能等功效；可与火龙果、枸杞、辣椒搭配；与橄榄、乌鸡、茶叶相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、补脾止泻、去油腻等功效；可与杨桃、白茅根、鸡肉搭配；与萝卜、白萝卜、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝油条虾热量220 千卡
- 脂肪0.92 克
- 蛋白质19.14 克
- 碳水化合物15.92 克
- 钠166.2 毫克
- 钙75 毫克
- 铁1.79 毫克
- 钾324 毫克