| 海底椰瘦肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦猪肉 | 克 | 644千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 无花果干 | 克 | 274千卡 | 249千卡 | 3.3克 | 0.93克 |
| 总量 | 560克 | 海底椰瘦肉汤热量/卡路里918千卡 | |||
 热量918千卡，相当于郑多燕153分钟消耗的热量...360 | |||||
海底椰瘦肉汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
海底椰干片（3克）、瘦猪肉（450克）、南北杏（15克）、无花果干（6颗）、川贝（5克）、清水（适量）、姜片（3块）、盐（少许）
1/9. 准备食材：猪瘦肉、海底椰、南北杏、川贝、无花果、姜片
2/9. 除猪瘦肉和姜片外，其他药材洗净泡水10分钟，过后捞起备用。
3/9. 猪瘦肉洗净切块，姜切片。
4/9. 煲一锅水，将切好的猪瘦肉放入开水里出水。
5/9. 如图所示捞起猪瘦肉
6/9. 洗净猪瘦肉并沥干水分。
7/9. 把所有食材放入汤锅里，加入清水。
8/9. 盖上锅盖大火煮沸转小火煮两个小时。
9/9. 煲好加入适量的盐调味就完成了一煲美味养生的好汤水了。
食材功效信息
瘦猪肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
无花果干的热量249千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热生津、解毒消肿、健脾开胃等功效；可与西洋菜、板栗、梨搭配；与螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海底椰瘦肉汤热量918 千卡
- 脂肪7.13 克
- 蛋白质23.6 克
- 碳水化合物65.37 克
- 钠67.5 毫克
- 钙168 毫克
- 铁5.03 毫克
- 钾985 毫克