| 牛肉洋葱饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 375千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 300克 | 牛肉洋葱饺子热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡，相当于划船94分钟消耗的热量...240 | |||||
牛肉洋葱饺子的做法共11个步骤
食材主料/辅料
牛肉（300克）、包子饺子料（半茶勺）、洋葱（1个）、生抽（1茶勺）、蚝油（1茶勺）、植物油（3茶勺）、面粉（300克）、水（适量）、料酒（1茶勺）、盐（半茶勺）、鸡精（1茶勺）
1/11. 备好原料：
2/11. 面粉中加入开水和面，用筷子搅拌成疙瘩状
3/11. 揉成黄光滑的面团，盖上布醒发30分钟
4/11. 牛肉洋葱切碎
5/11. 牛肉中加入生抽、蚝油、料酒、包子饺子料、盐、植物油、鸡精，朝一个方向搅拌，并且一点点往馅中加水边搅拌，这样蒸出的饺子馅嫩
6/11. 加入洋葱搅拌匀
7/11. 撮成剂子，擀成圆片
8/11. 包成饺子
9/11. 摆到抹好油的蒸屉中，大火水开蒸18分钟
10/11. 成品
11/11. 饺子好了
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增长肌肉、补脾胃、消水肿等功效；可与甘蔗、香菇、洋葱搭配；与栗子、橄榄、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛肉洋葱饺子热量375 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质27.47 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克