| 海米萝卜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 海米 | 克 | 73千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 猪肉 | 克 | 119千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 488克 | 海米萝卜丝热量/卡路里255千卡 | |||
 热量255千卡，相当于干活170分钟消耗的热量...90 | |||||
海米萝卜丝的做法共10个步骤
食材主料/辅料
萝卜（半个）、海米（一把）、猪肉（30克）、盐（2克）、生抽（1勺）、大葱（1截）、生姜（2片）、干辣椒（1只）
1/10. 将猪肉肥肉和瘦肉分开切片，生姜切丝，葱切成小段，海米可以提前泡一下水
2/10. 白萝卜去皮后切成细丝。
3/10. 锅里放少许花生油，先放入肥肉，将肥肉煸出油来，再放瘦肉翻炒。
4/10. 放入海米，葱姜和掰开的干辣椒，小火煸炒出香味。
5/10. 放入白萝卜丝，大火翻炒。
6/10. 加入一点点清水，盖上锅盖，大火焖两分钟。
7/10. 调入盐，生抽。
8/10. 最后可以放一点香菜。
9/10. 装盘。
10/10. 冬天吃点萝卜有益身体。
食材功效信息
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、利便、消食等功效；可与排骨、五花肉、肥牛搭配；与蛇肉、橘子、木耳相克，同食可能会引起不适；
海米的热量198千卡（每100克）；具有理气开胃、补肾壮阳等功效；可与韭菜、豆腐、大葱搭配；与鸡肉、香菇、猪肉相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、补钙、生津液等功效；可与白萝卜、莴笋、芦笋搭配；与刀豆、菊花、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海米萝卜丝热量255 千卡
- 脂肪33.64 克
- 蛋白质59.1 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠4973.4 毫克
- 钙587 毫克
- 铁25.9 毫克
- 钾882 毫克