| 少油焦溜豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 405千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 500克 | 少油焦溜豆腐热量/卡路里405千卡 | |||
 热量405千卡，相当于吹小号162分钟消耗的热量...150 | |||||
少油焦溜豆腐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆腐（500克）、柿子椒（一个）、酱油（适量）、盐（适量）、醋（适量）、淀粉（适量）
1/5. 将豆腐切块，柿子椒切块，下水焯熟备用
2/5. 将豆腐裹上玉米淀粉
3/5. 电饼铛里放油，放入裹好的豆腐
4/5. 煎至两面金黄
5/5. 锅里放油，加入葱花爆香，加水，酱油，醋，盐，鸡精，水开后加入豆腐，最后放入柿子椒，要想汤汁浓郁，最后填入水淀粉即可
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁肠胃、益中气、降血脂等功效；可与鲑鱼、白萝卜、上海青搭配；与菠菜、小葱、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 少油焦溜豆腐热量405 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克