| 腊肠炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 356克 | 腊肠炒饭热量/卡路里328千卡 | |||
 热量328千卡，相当于游泳55分钟消耗的热量...360 | |||||
腊肠炒饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、胡萝卜（适量）、辣/腊肠（适量）、葱花（适量）
1/7. 准备好食材，辣肠切丁（四川辣肠麻辣口味），胡萝卜切丁，剩米饭一碗，葱花备用
2/7. 锅内放少许油（辣肠会出油），辣肠和胡萝卜一起下锅炒至胡萝卜熟
3/7. 加入剩米饭炒熟（不用放任何调料，辣肠有足够的味道）
4/7. 加入葱花起锅
5/7. 辣肠炒饭对无肉不欢的人来说真是满足啊
6/7. 开动吧~
7/7. 成品~
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、抗癌、促消化等功效；可与蜂蜜、卷心菜、香菜搭配；与苹果、山楂干、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肠炒饭热量328 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物34.8 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克