| 香炸藕盒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 肉馅 | 克 | 1135千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 911克 | 香炸藕盒热量/卡路里1487千卡 | |||
 热量1487千卡，相当于空手道149分钟消耗的热量...600 | |||||
香炸藕盒的做法共10个步骤
食材主料/辅料
莲藕（2根）、肉馅（500克）、鸡蛋（适量）、葱（适量）、姜（适量）、老抽（适量）、盐（适量）、花生油（适量）、面粉（适量）
1/10. 肉馅加入葱末，姜末，老抽，盐花生油拌匀。
2/10. 莲藕去皮。
3/10. 切成两片相连的藕夹。
4/10. 像这样连在一起。
5/10. 把肉馅加入。
6/10. 面粉里加入鸡蛋和水和匀成面糊。
7/10. 把藕夹放在面糊里沾匀。
8/10. 花生油烧到5成热放入藕夹炸制到金黄。
9/10. 即可捞出控油。
10/10. 来一块。。。
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血、止泻、益胃健脾等功效；可与皮皮虾、猪小排、黄鳝搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有止消渴、解热毒、滋阴等功效；可与丝瓜、菠萝、扁豆搭配；与基围虾、鸭梨、荞麦相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、清热解毒、滋阴润燥等功效；可与辣椒、苋菜、洋葱搭配；与鹅肉、田鸡、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香炸藕盒热量1487 千卡
- 脂肪24.4 克
- 蛋白质33.38 克
- 碳水化合物17.95 克
- 钠239 毫克
- 钙112 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾1013 毫克