| 香醋菠菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 85千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 香醋菠菜热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡，相当于乘双连雪橇12分钟消耗的热量...420 | |||||
香醋菠菜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
菠菜（500克）、香醋（2汤匙）、盐（5克）、生抽（1茶匙）
1/9. 把菠菜洗净。
2/9. 锅烧开水，放入菠菜。
3/9. 将其焯至熟透。
4/9. 捞出用纯净水过凉。
5/9. 攥干水分后切段。
6/9. 加少许盐，味极鲜生抽调味。
7/9. 加香醋，香醋要多放一些，保证有醋的味道才好。
8/9. 将其翻拌均匀即可。
9/9. 装盘上桌，即可食用。
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进生长发育、抗衰老、增进健康等功效；可与花生、花生酱、胡萝卜搭配；与蜂蜜、大豆、丝瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香醋菠菜热量85 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.25 克
- 碳水化合物3.35 克
- 钠22 毫克
- 钙52 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾314 毫克