| 桃胶水果捞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桃胶 | 克 | 35千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 1230克 | 桃胶水果捞热量/卡路里686千卡 | |||
 热量686千卡，相当于修建房屋125分钟消耗的热量...330 | |||||
桃胶水果捞的做法共9个步骤
食材主料/辅料
桃胶（20克）、雪梨（1只）、芒果（1个）、草莓（数颗）、桂圆（数颗）、红枣片（20克）、冰糖（40克）
1/9. 桃胶用水提前泡24小时以上，蓬发后上面的杂质会掉落下来。
2/9. 过滤几次，滤掉杂质清洗干净。
3/9. 放入锅中加入足量清水大火烧开转小火煮30分钟。
4/9. 桂圆和枣片提前泡15分钟。
5/9. 雪梨去皮切小块儿，芒果、猕猴桃切块儿，草莓洗净。
6/9. 桃胶煮半小时汤水已经粘稠，加入桂圆、枣干、黎，继续煮十分钟。
7/9. 最后加入冰糖再煮5分钟，我用的黄冰糖。
8/9. 冰糖彻底煮化就可以了。
9/9. 盛出糖水快凉时加上水果了。
食材功效信息
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、养颜、清热等功效；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降火、化痰、护肝等功效；可与百合、银耳、姜汁搭配；与羊肉、鹅肉、猪肉相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、治便秘、美化肌肤等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与食盐、大葱、大蒜相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、止渴、预防痔疮等功效；可与榛子、豆腐、冰糖搭配；与黄瓜、地瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有眩晕、补养心脾、恢复体力等功效；可与小米面、枸杞子、松子搭配；
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营养信息
- 桃胶水果捞热量686 千卡
- 脂肪1.13 克
- 蛋白质11.01 克
- 碳水化合物95.16 克
- 钠7.3 毫克
- 钙45 毫克
- 铁1.57 毫克
- 钾614 毫克