| 辣口花蛤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花蛤 | 克 | 310千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 总量 | 500克 | 辣口花蛤热量/卡路里310千卡 | |||
 热量310千卡，相当于桑拿78分钟消耗的热量...240 | |||||
辣口花蛤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
花蛤（500克）、姜（1块）、大蒜（4瓣）、红辣椒（100克）、糍粑辣椒（50克）、生抽（按需）
1/6. 花蛤吐水洗净
2/6. 入开水抄一下开口（水中放入几片姜去腥）
3/6. 开口后捞出控干水分
4/6. 热油下姜和蒜爆香
5/6. 下入辣椒圈和糍粑辣椒炒香
6/6. 倒入花蛤炒均匀，加入生抽调味即可出锅
食材功效信息
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有滋阴明目、化痰、滋阴生津等功效；可与槐花、绿豆芽、豆腐搭配；与芹菜、大豆、橙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣口花蛤热量310 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质10.1 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠425.7 毫克
- 钙133 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾140 毫克